Ο Θανάσης Βρεττός διευθύνει ένα μικρό συνεργείο και ξεκίνησε ποδήλατο για να χτίσει αντοχή. Τις πρώτες τρεις εβδομάδες έκανε προπόνηση κάθε μέρα. Την τέταρτη εβδομάδα σταμάτησε εντελώς γιατί τα πόδια του δεν αντείχαν και η διάθεσή του ήταν στο ναδίρ. Δεν ήταν αδύναμος - ήταν υπερκουρασμένος.
Η αποκατάσταση είναι το διάστημα μεταξύ προπονήσεων όπου το σώμα επισκευάζει τους μυς και προσαρμόζεται στο φορτίο. Χωρίς αυτό το διάστημα, δεν υπάρχει πρόοδος - υπάρχει μόνο κόπωση που συσσωρεύεται.
Για κάποιον που ξεκινά, δύο μέρες ξεκούρασης ανά εβδομάδα είναι ελάχιστο. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθεσαι στον καναπέ - μπορεί να είναι ένα ήπιο περπάτημα ή απλή διάταση. Ο στόχος είναι να μην φορτώνεις το σώμα με την ίδια ένταση κάθε μέρα.
Η λογική αυτή ισχύει και στη δουλειά: συνεχείς αποφάσεις χωρίς διαλείμματα οδηγούν σε λάθη. Η ξεκούραση δεν είναι αδράνεια - είναι μέρος της διαδικασίας.